SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening masa

  • Cykl na wakacje

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Stosując cykl na wakacje MassacraI + Białko Olimpowskie + BCAA Jaki trening polecacie chodzi mi tu o masa/siła w czym więcej na takim cyklu zyskam? Dobra sprawa bo w wakacje łatwiej dietkę trzymać Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2010-05-11 14:18:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biceps,triceps-priorytet

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Co sądzicie o ćwiczeniu bicep-triceps w superseriach 2 x w tygodniu np w pon.po 9 serii a w pt po 7 serii na każdy z mięśni trening: 3 dniowy split staż: 2 lata cel: masa

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2009-01-07 12:59:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening hst

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam od nastepnego tygodnia planuje zaczac trening hst i chodzi mi o to jakie dobrac cwiczenia i czy mogl bym trenowac 2 zestawami. cel masa i sila Zmieniony przez - marian94 w dniu 2011-09-07 18:00:52

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2011-09-07 17:52:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to brac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    CP Biogenix male opakowanie Olimp - carbo nowa formuła - 4000g gain bolic6000 Olimpa i ew.ZMA apteczne jak mam to polaczyc?trening kolo 18.00 z gory dzieki i czy musi buc do tego mono vitalmaxu? moze macie jakies inne pomysly ma byc masa.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2006-02-26 22:56:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy jaki trening

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, jestem początkującym domatorem. Chciałbym zapytać w jakim momencie (nie chodzi mi o porę dnia tylko o sytuację naszego ciała) jaki robić trening (redukcja, masa, rzeźba itp.)? Obecnie mam 179cm, 77kg w pasie (mierzone na wys pępka) 87cm, możecie mi doradzić.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 398 Data: 2016-12-14 16:44:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6w na masie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    poczytalem sobie post podwieszony o 6W i zastanawiam sie czy mozna w koncu robic ten trening brzucha na masie czy nie? waze 55 kg i moim celem jest oczywiscie masa. prosze o jakas konkretna odpowiedz.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2005-02-15 08:02:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa mięśniowa

    Temat
    Doping

    Co polecacie na masę mięśniową po 40 rż Wiek. 39 Waga. 80 Wzrost.180 Staż. 3lata Dieta. 3000kcal Cykle sterydowe Brak Trening push pull legs 4x Cel Masa Poziom bf 18.3% Stan zdrowia ok Wyniki siłowe: Klata 80 x 8 Martwy 130 x 6 Przysiad 100 x 4

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 426 Data: 2020-11-26 13:22:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    scyzoryki 3*max unoszenie kolan ze skrętem do klatki piersiowej 3*max leżąc na materacu, unoszenie wyprostowanych nóg do pionu 3*max skłony boczne ze sztangą 3*max trening ma się obbywać 1 raz w tygodniu cel masa

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2006-01-09 15:30:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki trening

    Temat
    Doping

    Chcialem sie dowiedziec jak powinien wygladac trening przy cyklu sterdyowym.Czy powinien byc ciezki cyli na maxa,czy moze lzejszy.Cwicze od 2 lat zawsze na maxa (czyli ile mam sil).Dodam ze moj cel to masa.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2008-03-14 15:14:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening po przerwie 2 miesięcznej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Jaki zrobic trening na regeneracje , poniewaz zrobiłe sobie 2 miesiace czasu od ćwiczen. I torche spadła mi sila i masa i chce powrocic do dawnej formy!!! !!!!! ?????

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2005-05-02 22:27:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks i siłka

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam jaki trening robic na siłce zeby masa rosła . bo trenuje boks.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 2010-01-02 23:46:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w rozpisce supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam proszę o pomoc w rozpisce suplementów: Biogenix prolongatum white flood - controlled labs purple wraath - controlled labs tauryna - olimp Trening - siła i masa wzrost 195cm waga 92 kg wiek 23 lata staż 2 lata Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2009-03-09 23:00:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winstrol Alpha Pharma

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    To tak niedziela wtorek czwartek trening. Winstrol z czego czytalem ejst na siłe rzezbe czy pojdzie mi po nim dobrej jakosci masa na diecie? I czy np zeby zrzucic fatu troche z brzucha robic brzuszki czy tez biegac???

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2014-03-09 20:52:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mdłości;/

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Od pewnego czasu ćwicze na siłowni. Siła z masą idą dobrze do góry lecz od ostatnich 3 treningów mam mdłości jak tylko zacznę trening;/ Suplementów obecnie nie przyjmujewięc wykluczam ich wplyw. Proszę o pomoc;/

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2007-11-26 21:15:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posilek potreningowy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Czy moge pic 300-400ml. takiego szejka http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_mega_SHAKE_KOKOSOWY_jak_z_McDonalda_by_Cyborg-t775339.html po treningu. Trening FBW MASA/SIŁA + 20 min aerobow po nim. Nie moge wciinac po treningu zawsze piersi i ryzu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2012-02-11 18:56:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamiana jednego treningu na drugi, bo wakacje!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć oryginalny trening mam taki, że najpierw masa potem siła potem gęstość mięśni (jakość mięśni) teraz właśnie skończyłem masę, ale kumple jadą za 2 miesiące nad morze mogę zrobić zamiast gęstości mięśni redukcje?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2011-07-09 10:02:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka do oceny [masa]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    masa: 65kg wzrost: 171cm trening między 3 i 4 posiłkiem białko: 2.1g/kg mc tłuszcze: 1.6g/kg mc węglowodany: 6g/kg mc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54b7e26e866843c197571bac4fe2f787.JPG

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2012-09-03 00:53:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. wklejam swoja diete, cel to masa. waze 90 kg i mam 194 cm (rano mierzone i wazone) bf ok 13 %. trening silowy 5-6x w tyg (nałog :-D) /SFD/Images/2016/7/8/bb9b80d9f02a46b0a002affe25115917.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2016-07-08 21:46:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema jw. O co chodzi z tą masą mam 15 lat ok. 165 cm wzrostu i 60kg wagi i mam takie pytanko: Jak się robi tą masę? Czy wystarczy odpowiednie odżywianie i trening w domu z użyciem sztang i gryfu prostego?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2013-07-10 22:54:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemiana materii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, czy przy szybkiej przemianie materii, muszę więcej i częściej spożywać posiłków(trening budujący-masa)?, czy ma się to jak piernik do wiatraka. Dziękuję za sugestie, pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2010-07-24 15:37:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)